다이어트정체1 다이어트 정체기, 더 이상 좌절하지 마세요! 극복하는 방법 완벽 가이드 다이어트 정체기, 더 이상 좌절하지 마세요! 극복하는 방법 완벽 가이드열심히 노력했는데 체중계 눈금이 꿈쩍도 하지 않는다면, 다이어트 정체기에 도달했을 가능성이 높습니다. 하지만 좌절하지 마세요! 정체기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 현상이며, 현명하게 대처하면 다시 체중 감량의 불씨를 되살릴 수 있습니다. 2025년 최신 연구 결과를 바탕으로 다이어트 정체기를 극복하는 효과적인 방법을 소개합니다.다이어트 정체기, 왜 찾아오는 걸까요?신진대사 저하:다이어트를 시작하면 몸은 에너지 소비를 줄여 생존을 유지하려 합니다.장기간 칼로리 제한은 기초대사량을 감소시켜 체중 감량 속도를 늦춥니다.호르몬 변화:렙틴, 그렐린 등 식욕 조절 호르몬의 불균형은 식욕 증가와 에너지 소비 감소를 유발합니다.체성분 변화:체중 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
